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#Receta #Saludables de #Calabacitas rellenas de #Atún

Written By Abel Ruz Rosas on lunes, 28 de mayo de 2018 | 10:04



Ingredientes:
2 cucharadas de aceite para la salsa
1/2 pieza de cebolla cortada en octavos, para la salsa
2 dientes de ajo cortados por la mitad, para la salsa
5 piezas de jitomate cortados en cuartos, para la salsa
1 pieza de chile guajillo limpio y desvenado, asado para la salsa
1 taza de agua para la salsa
1 pizca de sal y pimienta para la salsa
8 piezas de calabaza criolla
2 cucharadas de aceite de oliva
1/2 taza de cebolla blanca picada
2 tazas de jitomate cortado en cubos pequeños
2 tazas de atún en lata drenado
1/4 de taza de cilantro finamente picado
1/2 taza de queso crema
1/2 taza de queso asadero rallado



Preparación:
Precalienta el horno a 180° C.

Para la salsa, calienta una ollita a fuego medio con el aceite, cocina la cebolla y el ajo hasta que estén brillantes, añade los jitomates con el chile y cocina hasta que los jitomates se deshagan, agrega el agua, sazona con sal y pimienta a tu gusto. Licúa hasta obtener un cadillo suave y terso.

Sobre una tabla con ayuda de una cuchara o una parisienne ahueca tus calabazas y reserva el relleno.

Para el atún, calienta una sartén a fuego medio con el aceite, cocina la cebolla hasta que tome un color brillante, agrega el jitomate, el atún, el cilantro, el relleno de la calabaza y sazona con sal y pimienta a tu gusto y reserva.

Rellena las calabazas con un poco de queso crema y con el relleno de atún. Cubre con el queso asadero y gratina en el horno durante 15 minutos.

Sirve las calabacitas con la salsa y disfruta.

TIPS: Puedes colar la salsa para que sea más tersa y delicada.

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